건강습관1 데스크워커를 위한 5분 스트레칭: 작업 효율과 건강을 동시에 챙기는 법 데스크워커를 위한 5분 스트레칭: 작업 효율과 건강을 동시에 챙기는 법현대 직장인의 대부분은 하루 중 많은 시간을 책상 앞에서 보냅니다. 8시간 이상 같은 자세로 앉아있다 보면 어깨는 뻐근해지고, 허리는 아프며, 목은 뻣뻣해집니다. 장시간의 데스크워크는 단순한 불편함을 넘어 만성 통증과 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 바쁜 업무 중에 운동할 시간을 내기란 쉽지 않죠.다행히도 단 5분만 투자하면 건강도 지키고 업무 효율도 높일 수 있는 방법이 있습니다. 바로 '데스크 스트레칭'입니다. 오늘은 직장에서 쉽게 따라 할 수 있는 5분 스트레칭을 소개해 드리려 합니다.왜 스트레칭이 필요할까요?장시간 앉아있으면 우리 몸에는 여러 변화가 생깁니다. 혈액순환이 저하되고, 근육은 경직되며, 자세는 무너집니다. .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
