간헐적 단식 호르몬 변화1 간헐적 단식 중 호르몬 변화, 건강에 미치는 영향 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 단순한 체중 감량 방법을 넘어 우리 몸의 호르몬 시스템에 깊은 영향을 미치는 생활 방식입니다. 일정 시간 동안의 계획된 단식은 체내 호르몬 균형을 변화시키며, 이는 다양한 건강상 이점으로 이어집니다. 단식 중 우리 몸에서 일어나는 호르몬 변화와 그것이 건강에 미치는 영향을 자세히 살펴보겠습니다. 인슐린: 대사 건강의 핵심인슐린 감수성 증가인슐린은 혈당 조절에 핵심적인 역할을 하는 호르몬입니다. 음식을 섭취하면 혈당이 상승하고, 이에 반응하여 췌장에서 인슐린이 분비됩니다. 간헐적 단식은 인슐린 분비를 줄이고 세포가 인슐린에 더 효율적으로 반응하도록 만듭니다.연구에 따르면 단 24시간의 단식만으로도 인슐린 감수성이 크게 향상될 수 있습니다. 인슐린 감수성.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
