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헬시플레저: 운동을 즐기는 새로운 트렌드 헬시플레저란 무엇인가?헬시플레저(Healthy Pleasure)는 '건강'과 '즐거움'을 결합한 새로운 운동 트렌드입니다. 단순히 운동을 하는 것이 아니라, 즐겁게 건강을 추구하는 라이프스타일을 의미합니다.헬시플레저의 핵심 철학운동을 고통이 아닌 재미로 인식개인의 취향과 성향에 맞는 운동 선택건강과 즐거움의 균형 추구지속 가능한 운동 습관 형성초보자를 위한 헬시플레저 운동 루틴1. 홈 트레이닝 루틴기본 세트 (주 3-4회)준비운동 (10분)스트레칭가벼운 유산소 운동본 운동 (40분)스쿼트 3세트 (15회)푸쉬업 3세트 (10회)런지 3세트 (12회)플랭크 3세트 (30초)마무리 운동 (10분)스트레칭명상2. 재미있는 홈 트레이닝 방법K-POP 댄스 따라하기유튜브 운동 영상 활용게이미피케이션 운동 앱 사용.. 2025. 4. 2.
플렉시테리언, 당신의 건강과 지구를 위한 새로운 식습관 플렉시테리언의 탄생현대인들은 점점 더 건강과 환경에 민감해지고 있습니다. 이러한 트렌드 속에서 주목받는 식단 방식이 바로 '플렉시테리언'입니다.플렉시테리언이란?플렉시테리언은 '유연한'을 의미하는 'Flexible'과 '채식주의자'를 뜻하는 'Vegetarian'의 합성어로, 완전한 채식주의와 일반 식단 사이의 균형잡힌 식생활을 의미합니다.플렉시테리언의 핵심 특징1. 식단 구성의 유연성주로 식물성 식품 중심의 식단필요에 따라 소량의 육류 섭취 허용동물성 단백질 섭취를 최소화하면서 영양 균형 유지2. 건강상의 이점심혈관 질환 위험 감소체중 관리에 효과적만성질환 예방에 도움콜레스테롤 수치 개선3. 환경적 측면탄소 배출량 감소지속 가능한 식생활 실천동물 복지에 긍정적 영향플렉시테리언 식단 실천 방법단계별 접근채.. 2025. 4. 2.
옹진군 '봄이왔나봄 꽃길걷기 챌린지' 🌞 행사 개요옹진군에서 봄을 맞이하여 특별한 건강 프로젝트를 준비했습니다! 4월 1일부터 20일까지 진행되는 이번 꽃길걷기 챌린지는 지역 주민들의 건강과 활력을 높이는 좋은 기회입니다.🏃‍♀️ 챌린지 상세 정보기간: 4월 1일 ~ 4월 20일목표: 20일간 15만보 걷기대상: 옹진군민 및 지역 직장인참여 인원: 총 50명 추첨 시상📱 참여 방법스마트폰에 '워크온' 앱 설치옹진군민 커뮤니티 가입챌린지 참여 버튼 클릭하루 1만보 걷기 도전!🌈 기대되는 건강 효과심혈관 건강 개선스트레스 해소봄철 자연 힐링규칙적인 운동 습관 형성💡 추천 팁편안한 운동화 준비수분 충분히 섭취무리하지 않는 범위 내 걷기가족, 친구와 함께 참여하기🎁 참여 혜택50명 추첨 상품 제공건강 마일리지 적립옹진군 특산품 증정 가능.. 2025. 3. 31.
국세청 원클릭 환급 서비스, 이렇게 달라졌어요! 📝 5년치 세금 환급, 원클릭으로 끝! 💸 숨은 돈 찾기 대작전오늘은 놓치면 후회할 꿀팁을 알려드릴게요! 💡💰 환급 신청부터 입금까지 ONE STOP!복잡했던 환급 절차, 이제는 끝!단 3분이면 5년치 환급금 확인 가능100% 무료 서비스평균 7-14일 이내 입금 보장🚀 서비스 이용 방법 단계별 정리STEP 1. 홈택스 접속웹사이트: https://hometax.go.kr모바일 앱에서도 동일하게 신청 가능STEP 2. 로그인간편인증으로 빠르게 로그인공동인증서 또는 휴대폰 인증 가능STEP 3. 환급금 확인'원클릭 환급 신고' 버튼 클릭본인 환급금액 실시간 조회💡 환급 입금 꿀팁 대방출!📅 환급금 입금 Timeline간단한 서류: 7일 이내 입금추가 검토 필요시: 14-21일특수 케이스: 최대.. 2025. 3. 31.
내 돈은 내가 지킨다! 비대면 계좌개설 안심차단 서비스 완벽 가이드 🔒 안심차단 서비스란?안녕하세요, 여러분! 오늘은 나의 소중한 돈을 지키는 최고의 방법, 비대면 계좌개설 안심차단 서비스에 대해 알려드릴게요. 🛡️🌟 서비스 핵심 포인트전 금융권 수시입출식 계좌 비대면 개설 사전 차단명의도용 및 금융사기 예방무료로 제공되는 안전장치🚨 왜 안심차단 서비스가 필요할까?요즘 디지털 시대에 금융사기는 점점 더 교묘해지고 있습니다. 특히 다음과 같은 경우 안심차단 서비스가 필수죠:신분증 분실 위험이 있는 경우비대면 금융거래가 빈번한 분들개인정보 유출 우려가 있는 분들📝 안심차단 서비스 신청 방법1. 영업점 방문 신청거래 중인 은행, 저축은행 등 방문본인 및 법정대리인만 가능2. 비대면 신청금융결제원 어카운트인포 앱거래 은행의 모바일/인터넷뱅킹💡 안심차단 서비스 해제 주.. 2025. 3. 28.
우리은행 청소연구소와 함께하는 봄맞이 대청소 특별 할인! 🌸 우리은행 X 청소연구소 봄맞이 대청소 이벤트 🧹안녕하세요, 여러분! 봄이 왔다는 건 대청소의 계절이 왔다는 뜻이기도 하죠. 우리은행에서 여러분의 봄맞이 대청소를 도와드릴 특별한 이벤트를 준비했습니다. 청소연구소와 함께하는 이 이벤트, 어떤 혜택이 있는지 함께 살펴볼까요?📅 이벤트 기간2025년 3월 26일 ~ 2025년 4월 14일👥 참여 대상우리WON뱅킹 이용 고객 누구나!💰 이벤트 혜택최대 4만 5천원 상당의 청소연구소 할인 쿠폰 제공첫 이용 고객: 2만원 할인 쿠폰재주문 고객: 5천원 할인 쿠폰예약 시: 금액의 10% 할인 쿠폰 (최대 2만원)🏆 이벤트 참여 방법우리WON뱅킹 앱 로그인 : 우리은행 바로가기하단 메뉴에서 '혜택' 선택'이벤트' 탭 클릭'봄맞이 대청소 시즌 우리 고객님은.. 2025. 3. 26.

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