40대 다이어트1 40대 이후 간헐적 단식, 건강과 체중 관리 비법 40대에 접어들면서 많은 사람들이 체중 증가와 신진대사 변화를 경험합니다. 호르몬 변화, 근육량 감소, 활동량 감소 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 이전보다 체중 관리가 어려워지는 시기입니다. 이런 변화 속에서 간헐적 단식은 40대 이후 건강과 체중 관리에 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 40대 이후 연령대에 특화된 간헐적 단식 방법과 그 효과를 살펴보겠습니다. 40대 이후 신체 변화와 간헐적 단식의 효과대사 변화에 대한 대응책40대 이후에는 기초대사량이 감소하고 인슐린 감수성이 저하됩니다. 간헐적 단식은 인슐린 저항성을 개선하고 대사 유연성을 높여 이러한 변화에 효과적으로 대응합니다. 연구에 따르면 간헐적 단식은 중년 이후 성인의 인슐린 민감도를 향상하고 혈당 조절에 도움을 주는.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
