직장인 간헐적 단식1 직장인을 위한 간헐적 단식, 쉽고 효과적인 방법 바쁜 직장 생활 속에서 건강 관리는 종종 후순위로 밀리기 마련입니다. 특히 규칙적인 운동이나 식단 관리가 쉽지 않은 직장인들에게 간헐적 단식은 비교적 적은 노력으로 건강과 체중 관리를 할 수 있는 효과적인 방법입니다. 이 글에서는 직장인들이 업무 효율성을 유지하면서도 간헐적 단식을 성공적으로 실천할 수 있는 실용적인 방법들을 소개합니다. 직장인에게 적합한 간헐적 단식 방법1. 16:8 방식 (오피스 시간 활용하기)가장 널리 알려진 16:8 방식(16시간 금식, 8시간 식사)은 직장인에게 특히 적합합니다. 오후 12시부터 저녁 8시까지만 식사하는 방식으로, 업무 시간 대부분을 금식 시간으로 활용할 수 있습니다. 아침 식사를 건너뛰고 점심부터 시작하면 자연스럽게 실천할 수 있습니다.2. 5:2 방식 (주말과.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
