자연적인 혈압 관리1 혈압을 낮추는 음식: 자연적인 방법으로 고혈압 관리하기 혈압을 낮추는 음식: 자연적인 방법으로 고혈압 관리하기고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나로, 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 약물 치료도 중요하지만, 식습관 개선을 통해 자연스럽게 혈압을 조절하는 방법도 매우 효과적입니다. 이 글에서는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 다양한 음식과 식이 전략을 소개합니다.1. 혈압과 식이요법의 관계식습관은 혈압에 직접적인 영향을 미칩니다. 나트륨 섭취가 많고 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 필수 미네랄이 부족한 식단은 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 반면, 균형 잡힌 영양소 섭취와 특정 식품의 적절한 섭취는 혈압을 자연스럽게 낮추는 데 도움이 됩니다.미국 국립보건원(NIH)에서 개발한 다쉬(DASH: Dietary Ap.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
