반응형 운동루틴1 헬시플레저: 운동을 즐기는 새로운 트렌드 헬시플레저란 무엇인가?헬시플레저(Healthy Pleasure)는 '건강'과 '즐거움'을 결합한 새로운 운동 트렌드입니다. 단순히 운동을 하는 것이 아니라, 즐겁게 건강을 추구하는 라이프스타일을 의미합니다.헬시플레저의 핵심 철학운동을 고통이 아닌 재미로 인식개인의 취향과 성향에 맞는 운동 선택건강과 즐거움의 균형 추구지속 가능한 운동 습관 형성초보자를 위한 헬시플레저 운동 루틴1. 홈 트레이닝 루틴기본 세트 (주 3-4회)준비운동 (10분)스트레칭가벼운 유산소 운동본 운동 (40분)스쿼트 3세트 (15회)푸쉬업 3세트 (10회)런지 3세트 (12회)플랭크 3세트 (30초)마무리 운동 (10분)스트레칭명상2. 재미있는 홈 트레이닝 방법K-POP 댄스 따라하기유튜브 운동 영상 활용게이미피케이션 운동 앱 사용.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
