사무실체조1 움직임의 magic: 책상에 갇힌 몸 구하기 움직임의 magic: 책상에 갇힌 몸 구하기현대인들의 일상을 들여다보면, 우리는 거의 '앉아있는 생물'로 진화하고 있는 듯합니다. 아침에 일어나 출근길 차량 안에서 앉고, 사무실에 도착해 책상 앞에 앉고, 회의실에서 앉고, 점심을 먹을 때도 앉고, 퇴근 후 집에서도 소파에 앉아 있습니다. 하루 중 활동적으로 움직이는 시간은 얼마나 될까요? 아마도 대부분 1시간 미만일 것입니다. 이런 생활 패턴이 지속되면 우리 몸은 '책상에 갇힌 몸'이 되어버립니다. 오늘은 이렇게 갇혀버린 우리의 몸을 구하는 '움직임의 마법'에 대해 이야기해보려 합니다.움직임이 가져오는 변화: 규칙적인 움직임은 단순히 체중 관리나 근력 향상만을 위한 것이 아닙니다. 연구에 따르면 적절한 신체 활동은 인지 기능 향상, 창의력 증진, 스트레.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
