간헐적 단식 과학적 원리1 간헐적 단식 과학적 원리, 몸에서 일어나는 변화 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 단순한 식이 트렌드가 아닌 과학적 근거를 바탕으로 한 건강 접근법입니다. 일정 시간 동안 의도적으로 음식 섭취를 제한하는 이 방법은 우리 몸에서 다양한 생화학적, 대사적 변화를 일으킵니다. 간헐적 단식이 우리 몸에 미치는 영향과 그 과학적 원리를 깊이 살펴보겠습니다. 1. 호르몬 변화: 인슐린과 성장호르몬인슐린 감수성 증가단식 상태에서 혈당 수치가 감소하면 인슐린 분비도 함께 줄어듭니다. 지속적인 간헐적 단식은 인슐린 감수성을 향상해 신체가 적은 양의 인슐린으로도 효과적으로 혈당을 조절할 수 있게 합니다. 인슐린 저항성이 개선되면 제2형 당뇨병 위험이 감소하고 대사 건강이 향상됩니다.성장호르몬 분비 증가식사를 하지 않은 상태가 지속되면 인체는 성장호르.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
